Vadba boksa je odličen način, da ostanete v formi, vendar je nenehno obiskovanje telovadnice lahko neprijetno. Lepo bi bilo, če bi lahko doma postavili lastno telovadnico za boks. Medtem ko ustvarjanje popolne domače boksarske telovadnice morda ne pride v poštev, lahko vseeno začnete z boksarsko vrečo.
Garaža lahko deluje, če iščete mesto, kjer bi gostili svojo novo boksarsko vrečo. Izbirate lahko tudi med enim od dveh načinov za obešanje boksarske vreče v vaši garaži.
Prva metoda vključuje iskanje trdnega nosilca in obešanje boksarske vreče nanj z uporabo očesnega vijaka in S-kavlja. Za drugo metodo morate uporabiti stenski nosilec, posebej zasnovan za podporo boksarskim vrečam. Stenske nosilce za boksarske vreče najdete v trgovinah s športno opremo in strojno opremo.
Obešanje boksarske vreče v garažo je možno, vendar morate to storiti varno. Ugotovite, kako lahko svojo garažo spremenite v lastno mini telovadnico za boks, tako da preberete naprej.
Ali lahko boksarsko vrečo varno obesite v svoji garaži?
Možnost, da boste končno imeli doma svojo boksarsko vrečo, je vznemirljiva, a s tem še malo počakajte. Preden se odločite za nakup boksarske vreče, se morate najprej prepričati, da jo lahko varno obesite.
Boksarske vreče običajno tehtajo od 60 do 150 funtov. Že sama teža torbe je lahko precejšnje breme za infrastrukturo vašega doma. Če k temu dodate moč svojih udarcev, si lahko predstavljate, kako se bo vaš dom trudil zagotoviti dovolj podpore.
Vsakič, ko uporabite boksarsko vrečo, lahko povzročite trajno škodo svojemu domu. Da bi se temu izognili, morate zagotoviti, da lahko vaša domača garaža podpira boksarsko vrečo. Torej, kako ste lahko prepričani, da je vaša garaža sposobna namestiti boksarsko vrečo? Poiskati boste morali nekaj stvari.
Če nameravate boksarsko vrečo obesiti na strop garaže, boste potrebovali nosilce. Za boksarsko vrečo boste potrebovali še posebej močno. Če nimate ustreznih nosilnih tramov, boste potrebovali vsaj zidan zid.
Brez podpornih tramov ali zidane stene obešanje boksarske vreče ni priporočljivo. Bolje bo, če kupite boksarsko vrečo, ki ima neodvisno stojalo.
Priprave na obešanje boksarske vreče
Preden boksarsko vrečo obesite v svojo garažo, se morate nekaj pripraviti. Oglejmo si jih v tem razdelku.
Poskrbite, da boste imeli v svoji garaži dovolj prostora
Ena od prvih stvari, ki jih morate storiti, je, da preverite, koliko prostora imate v svoji garaži. Za pravilno uporabo morate imeti 360-stopinjski dostop do torbe. Če želite, boste morda morali sprostiti prostor v garaži.
Preverite tudi, ali predmeti, kot je vaš odpirač garažnih vrat lahko pride v napoto. Premiki vrečke so lahko nepredvidljivi in lahko nenamerno zadenejo druge predmete v vaši garaži. Poskusite boksarsko vrečo držati stran od čim več predmetov.
Izberite primerno veliko boksarsko vrečo
Če želite zadovoljujoče treninge, je pomembno, da izberete pravo težo boksarske vreče. Vse, kar je prelahko, bo prelahko premikati. Po drugi strani pa lahko uporaba pretežke torbe povzroči poškodbe.
Prava boksarska vreča za vas mora biti približno polovica vaše teže. Čim bolj se približajte tej številki in zadovoljni boste z nakupom.
Po potrebi opravite popravila v vaši garaži
Preden svojo garažo spremenite v novo domačo telovadnico, se prepričajte, da je v dobrem stanju. Obravnavajte vprašanja, kot so voda, ki pronica skozi beton ker bi lahko ovirali vaše usposabljanje.
Zanemarjanje teh popravil je slaba ideja. Med treningom se lahko poškodujete, če preprosto ignorirate težave v svoji garaži.
Kako obesiti boksarsko vrečo na strop vaše garaže
Najprej se bomo lotili obešanja boksarske vreče na strop vaše garaže. Sledite spodnjim korakom, da dokončate ta projekt brez težav.
1. korak: Pripravite potrebno opremo
Poleg same boksarske vreče boste potrebovali še nekaj drugih orodij. Če smo natančnejši, potrebujete iskalnik čepov, vrtalnik, ključ in očesni vijak. Potrebovali boste tudi S-kljuko, ki pa je običajno priložena boksarski vreči.
2. korak: Poiščite ustrezen nosilni nosilec
Zdaj morate poiskati podporni nosilec, na katerega obesite boksarsko vrečo. Trkanje po stropu vam lahko pomaga najti pravi nosilni nosilec, vendar je bolje uporabiti iskalnik čepov.
3. korak: Namestite očesni vijak
Nato vzemite svoj vrtalnik in z njim izvrtajte luknjo v izbrani nosilni nosilec. Nekoliko počistite luknjo, nato pa začnite zavijati očesni vijak. S ključem se prepričajte, da je zaklenjen na mestu.
4. korak: obesite boksarsko vrečo
Na tej točki lahko zdaj pritrdite potrebno strojno opremo na boksarsko vrečo. Zavarujte verige in S-kavelj, ko se pripravljate na obešanje. Od tam ga samo dvignite do očesnega vijaka in se prepričajte, da se pravilno prilega v določeno režo.
To priložnost lahko izkoristite tudi, da vidite, kako dobro se torba premika. Poskusite ga nekoliko zasukati in preverite, ali očesni vijak drži mirno. Ko vidite, da je vse varno, lahko nadaljujete in začnete uporabljati boksarsko vrečo.
Kako obesiti boksarsko vrečo na steno vaše garaže
Obešanje boksarske vreče na steno vaše garaže je dovolj enostavno. Ta pot bo stala več, vendar se splača, če res želite takoj dostopno boksarsko vrečo.
1. korak: Pridobite potrebne elemente
Pri nakupu boksarske vreče ne pozabite vprašati, kateri stenski nosilec gre zraven. Preverite tudi, ali strojna oprema za pritrditev vključuje vijake, da vam jih ne bo treba kupiti posebej. Edini drugi predmeti, ki jih boste potrebovali, so vrtalnik, izvijač in marker.
2. korak: Izvrtajte luknje v steno
Poravnajte pritrdilno opremo s svojo steno in zabeležite, kje naj bodo luknje. Uporabite marker, da zabeležite njihovo lokacijo. Zdaj vzemite vrtalnik in začnite zarivati v steno. Vzemite si trenutek in pravilno očistite luknje, da lahko vijaki vstopijo brez težav.
3. korak: Namestite stenski nosilec
Zdaj lahko s priloženimi vijaki namestite stenski nosilec. Lepo privijte te vijake, da bo stenski nosilec ostal pritrjen ne glede na to, koliko se boksarska vreča premika.
Sorodna vprašanja
Kakšna je idealna višina boksarske vreče?
Če boksarsko vrečo obesite na steno, lahko nadzirate, kako visoko bo dvignjena. Torej, ali obstaja idealna višina, ki bi ji lahko prizadevali?
Idealne višine same po sebi ni, če vas skrbi morebitna škoda na vašem domu. Dokler je boksarska vreča pravilno obešena, bo prejela potrebno podporo ne glede na višino. Vendar pa je višina pomembna, če želite iz treninga dobiti več.
Trenerjem je všeč, da je boksarska vreča v višini oči njihovih vadečih. Razlog za to je omogočiti vadečim, da bolje delajo na svojih stavkah. Boksarji lahko bolje izpopolnijo svoje tehnike, če je boksarska vreča tako postavljena.
Držanje boksarske vreče na tej višini je smiselno tudi z vidika preprečevanja poškodb. Med vadbo z boksarsko vrečo v višini oči lahko ostanete v bolj naravnem položaju. To pomeni, da v tem času telesa ne boste po nepotrebnem obremenjevali.
Ali se morate med uporabo boksarske vreče zadržati?
Pravilno obešena boksarska vreča ne bo poškodovala vašega doma, tudi če jo močno udarite. Kljub temu ni priporočljivo, da bi se lotili udarcev.
Če ves čas udarjate po boksarski vreči s polno silo, ste v nevarnosti za poškodbe. Če tako udariš, si lahko kaj zlomiš v roki. Pri uporabi boksarske vreče bi se morali bolj osredotočiti na izpopolnjevanje svoje tehnike, namesto da bi udarjali na vso moč.
