Izbira pravega vzglavnika za vaš nočni počitek je skoraj tako pomembna odločitev kot izbira vzmetnice. Če se pogosto zbujate z bolečinami, je možno, da uporabljate napačen vzglavnik. Čeprav vsi poznajo standardne pravokotne blazine, obstajajo številne druge oblike in velikosti, ki vam lahko pomagajo, da vam med spanjem ostane udobno.
Nekatere najpogostejše vrste oblik vzglavnikov vključujejo posteljne blazine, konturne blazine, blazine za telo, blazine za nosečnice, vzglavnike, blazine za moža, blazine s klini, blazine za ledveni del, blazine CPAP, blazine za kopanje, blazine za kolena, blazine za naslon za noge, hladilne blazine in različne vrste potovalnih blazin. Vzglavnike lahko kategoriziramo tudi glede na polnilni material, pri čemer so nekateri najbolj priljubljeni puh, alternativni puh, lateks in spominska pena.
Ta obsežen vodnik opisuje različne vrste vzglavnikov, ki vam pomagajo razumeti, kateri je idealen za vaš najljubši položaj pri spanju.
Blazine glede na obliko
Eden najpogostejših načinov za razlikovanje različnih vrst vzglavnikov je njihova oblika. Vsaka od naslednjih blazin je posebej zasnovana za drugačno raven podpore in udobja med spanjem. Ti vzglavniki so tudi iz različnih materialov, ki imajo svoje edinstvene prednosti in slabosti.
Vsaka vrsta vzglavnika ne spada v kategorijo, ki je enaka za vse, zato lahko razumevanje njihovih značilnosti in razlik pomaga zagotoviti, da boste našli obliko, ki je prava za vašo posteljo in vaše telo.
1. Blazine za posteljo
Blazine za posteljo so tako preproste, kot se slišijo – blazine, ki jih najdete v vaši postelji in se običajno uporabljajo za počitek glave ponoči. To so standardne pravokotne blazine in verjetno takšne, kot jih imate v svoji spalnici. Čeprav imajo vse posteljne blazine enako obliko, so na voljo v več različnih velikostih:
2. Evropske blazine
Namesto pravokotne oblike imajo evropski vzglavniki kvadratne mere 26 palcev krat 26 palcev . Zaradi tega se običajno uporabljajo bolj za dekorativne namene kot za funkcijo. Vendar pa so te blazine odlične kot opora za hrbet in za blaženje sklepov. Evropski vzglavniki so namesto za oporo glavi primernejši za dodatno udobje telesa.
3. Konturne blazine
Vzglavniki Contour so bolj čvrsti vzglavniki z rahlim padcem, ki so posebej oblikovani za podporo glavi in vratu. Te blazine so idealna izbira za tiste, ki spijo na hrbtu , saj pomagajo ohranjati vrat in hrbtenico pravilno poravnana med spanjem.
4. Blazine za telo
Blazine za telo so v bistvu prevelike blazine, ki so oblikovane tako, da segajo po dolžini vašega telesa. Večina jih meri 20 krat 54 centimetrov v dolžino in lahko nudi podporo bolečim sklepom ter spodbuja boljši položaj pri spanju. Ti vzglavniki so najbolj primerni za osebe, ki spijo na boku.
Običajno so nameščeni vzdolž vzglavja in lahko služijo kot razbremenitev točk pritiska na sklepih in glavi, vse v enem dizajnu. Ne glede na to, ali živite sami ali radi žličkate, je blazina za telo lahko odlična zamenjava za ljubkega prijatelja.
5. Nosečniške blazine
Kot že ime pove, so nosečniške blazine namenjene nosečnicam. Seveda, če ste noseči, ne boste mogli več spati na hrbtu ali trebuhu. Vaša edina možnost je spanje na boku in potrebujete nekaj, kar bo vašemu dojenčku nudilo podporo. Tu pridejo na vrsto nosečniške blazine.
Medtem ko so te blazine nekoliko podobne blazinam za telo, so posebej oblikovane za udobje in podporo vašemu trebuhu, ko raste med nosečnostjo. Obstaja več različnih velikosti in oblik nosečniških blazin, vendar so vse namenjene lajšanju bolečin ali pritiska v želodcu in hrbtu med spanjem.
Nosečniške blazine so običajno v dveh glavnih stilih: v obliki črke C in v obliki črke U. Medtem ko bosta obe možnosti podpirali vaše nosečniško telo, vsaka nudi drugačen občutek, položaj med spanjem in stopnjo pritiska. Izbira med obema je odvisna od vaših individualnih potreb in preferenc.
6. Potovalne blazine
Potovalne blazine pogosto merijo 12 x 16 palcev in so zasnovane za enostavno pakiranje ali za majhne otroke. Ti vzglavniki obstajajo samo zato, da so uporabni med potovanjem v avtomobilu ali letalu. Vendar pa obstaja nekaj različnih stilov in oblik, ki prav tako spadajo v kategorijo potovalne blazine:
7. Klinaste blazine
Klinaste blazine, ki so podobne masivnemu zapiralu vrat, so na voljo v različnih velikostih. Vendar pa so vsi zasnovan tako, da vam pomaga počivati ali spati v pokončnem položaju. Ti vzglavniki so cenovno dostopni pripomočki za lajšanje bolečin, ki jih običajno uporabljajo tisti, ki imajo težave z dihanjem ali nočni refluks kisline.
Klinasti vzglavniki so izdelani iz trdnejšega polnila, kot je spominska pena ali polipena. Tako bo blazina ohranila svojo obliko ne glede na težo. Čeprav so klinaste blazine običajno nameščene pod hrbet, jih lahko namestite tudi pod noge, da razbremenite stegna.
8. Blazine za naslon za noge
Blazine za naslon za noge so po zasnovi podobne blazinam s klini, vendar so posebej oblikovane za spodnji del telesa. Te blazine pomagajo dvigniti vaše telo od stegen navzdol. Namenjeni so temu uporablja se za otekanje nog, okrevanje po poškodbah in bolečine v hrbtu . Blazina za naslon za noge je nameščena tik pod zadnjico, dvigne vaša stegna, nagne pod kolena in zagotavlja ravno površino, na kateri lahko počivate noge.
9. Podloga ali zvitek
Zvito blazino, imenovano tudi opora ali opora za jogo, lahko uporabite kot okras na vaši postelji, vendar se v resnici najpogosteje uporablja za podporo nog in vratu. Izraz opora je vsesplošno ime, ki se nanaša na skoraj valjasto blazino, ki se lahko uporablja za podporo številnim delom telesa med počitkom in sprostitvijo.
Pri uporabi med jogo oporniki pomagajo uporabniku držati težke položaje. Zaradi svoje okrogle oblike so te blazine večnamenske. Lahko ga postavite pod hrbet, vrat, med noge ali v kateri koli drug položaj, da vam bo bolj udobno. Postavitev oporne blazine pod kolena med ležanjem lahko pomaga tudi pri poravnavi hrbtenice.
Glavna pomanjkljivost teh blazin je, da ne morejo podpirati posameznega predela, kot tudi blazine, ki je posebej oblikovana za določen del telesa. Vendar lahko to slabost izkoristite sebi v prid z uporabo blazine za različne namene.
10. Mož Blazine
Od vseh vrst vzglavnikov na tem seznamu ima blazina za moža največ imen. To vrsto blazine lahko med drugim imenujemo tudi blazina za dekle, blazina za fanta, blazina za posteljo in bralna blazina. Dobi svoje, ker ko se nagnete nazaj, obe roki na obeh straneh blazine objemata vaše stranice, podobno kot takrat, ko vas vaš dragi drug drži od zadaj.
Mož blazine so zasnovan tako, da podpira vaš hrbet med pokončnim sedenjem . Pogosto se uporabljajo za uporabo telefona ali tablice, branje ali katero koli drugo dejavnost, ki je udobnejša v naslonjenem položaju. Te blazine niso namenjene uporabi med spanjem.
11. Ledveni vzglavniki
Ko slišite izraz ledvena opora, se to nanaša na zagotavljajo ojačitev spodnjega dela hrbta. Ledveni vzglavniki naredijo prav to, saj med spanjem nudijo prepotrebno razbremenitev spodnjega dela hrbta. Ti vzglavniki imajo ravno, a trdno obliko. Ustvarjeni so tako, da se prilegajo krivini spodnjega dela hrbta in so idealni tako za spanje na hrbtu kot na boku.
12. Blazine CPAP
Če imate spalno apnejo, veste, kako težko je lahko udobno spati med uporabo maske CPAP. Ko uporabljate vzglavnik običajne velikosti, boste masko le zmečkali ob obraz, kar bo povzročilo neprijeten pritisk, zaradi katerega boste ponoči ostali spani. na srečo Blazine CPAP so zasnovane tako, da podpirajo in uokvirjajo vaš vrat, z izrezom ali vdolbino, v kateri lahko sedite masko CPAP.
Čeprav ime pove, da so te blazine namenjene samo uporabi s CPAP napravami, temu ni tako. Te blazine so primerne za vse vrste mask za apnejo med spanjem, vključno z APAP in BiPAP.
13. Kopalne blazine
Če uživate v sproščanju v kadi, veste, kako neprijetno je lahko nasloniti vrat na rob kadi. Blazina za kopanje je zasnovana tako, da se pritrdi neposredno na stran vaše kopalne kadi in zagotavlja podporno in udobno mesto za počitek glave med kopanjem.
Ker se kopalne blazine med uporabo zagotovo zmočijo, so običajno izdelane iz materialov, odpornih na plesen in plesen. Te blazine uporabljajo vrsto priseskov, ki držijo blazino na mestu na kadi in preprečujejo, da bi zdrsnila.
14. Hladilne blazine
Če se ponoči pogosto pregrejete in se zbudite v potenju, ne glede na to, ali je to posledica toplega vremena ali vročine, si omislite hladilno blazino. Ti vzglavniki so zasnovani tako, da uporabniku med spanjem ostanejo hladni in udobni. Hladilne blazine so običajno sestavljene iz dveh ločenih delov: penaste blazine in ploščatega plastičnega paketa s hladilnim gelom v notranjosti, ki sedi na vrhu. Namen hladilnega gela je absorbirati in razpršiti toploto, kar pomaga uravnavati telesno temperaturo ponoči.
15. Blazine za kolena
Če imate med spanjem bolečine v sklepih, kolenih ali kolkih, vam je zdravnik morda svetoval, da poskusite spati z blazino med koleni. Čeprav lahko zagotovo uporabite standardno posteljno blazino, je blazina za kolena idealna rešitev za zagotavljanje ustrezne podpore, ki jo potrebujete. Sestavljeni so iz penaste blazine z obrisi na obeh straneh, ki se prilegajo oblinam vaših nog.
Kot že ime pove, Blazine za kolena so namenjene temu, da so kolena bočnega spanca ločena tako, da jih položite na svoja kolena. Lahko pa jih namestite tudi med stegna ali nižje od kolen, da dosežete podobne rezultate. Izberite položaj, ki vam najbolj nudi podporo in udobje.
Materiali za polnilo vzglavnikov
Poleg oblik in velikosti lahko blazine kategoriziramo tudi glede na material, iz katerega so polnjene. Pravzaprav se lahko polnilni material uporabi za opis vzglavnika. Na primer, vzglavnik, polnjen s spominsko peno, se pogosto imenuje vzglavnik iz spominske pene.
Pomembno je, da razumete svoje možnosti, saj je trdnost ali mehkoba blazine običajno odvisna od materiala in koliko ga je v notranjosti.
1. Puhovka
Puh se nanaša na mehka vlakna v bližini kože rac, gosi in labodov, ki jih ohranjajo tople. Ta material je ena najmehkejših možnih možnosti . Prav tako je enostaven za oblikovanje, dolgo obstojen in odličen pri ohranjanju toplote. Pomanjkljivost puhovih blazin je, da so drage, lahko povzročijo alergije in da je puh vzet od živali. Torej, če želite vzglavnik iz etičnega izvora, poiščite takega, ki ima certifikat Responsible Down Standard.
Idealno za: Spanje na hrbtu, boku in trebuhu.
2. Alternativni vzglavnik s puhom
Alternativni puhovi vzglavniki so sintetična alternativa običajnim puhovim vzglavnikom. So običajno polnjena s poliestrom, ki pomaga posnemati občutek puha. Dodatna prednost uporabe poliestra je, da je vzglavnik hipoalergen in stroškovno učinkovitejši. Torej, če želite mehak občutek puha brez uporabe pravega perja, razmislite o alternativni blazini iz puha.
Idealno za: Zadnji in stranski pragovi.
3. Vzglavnik iz perja
Perje opisuje vsak polnilni material, ki je sestavljen iz ptičjega perja, ki običajno izvira iz gosi ali rac. To je tradicionalna vrsta polnila, ki je odlična za tiste, ki iščejo podporno in udobno možnost. Sčasoma se pernate blazine ponavadi sploščijo in izgubijo oporo, zato morate blazino pogosto puhati. Za boj proti tej težavi so te blazine pogosto polnjene s puhom. Torej, tisti, ki so alergični na puh, naj poiščejo drugo alternativo.
Idealno za: Zadnji in stranski pragovi.
4. Bombažna blazina
Dandanes so blazine z bombažnim polnilom redke. čeprav, bombažne blazine so odlične za tiste, ki so alergični na sintetične materiale. Zagotavljajo odlično podporo in so enostavni za čiščenje. Pomembno pa je vedeti, da se blazine, na katerih je navedeno, da so 100 % bombaž, običajno nanašajo na prevleko za blazino.
Idealno za: Spanje na hrbtu, boku in trebuhu.
5. Blazina iz lateksa
Lateks je naravni polimer, ki ga lahko sintetiziramo ali pridobimo iz rastlin. Je mehak material, podoben gumi, ki postaja vse bolj priljubljen kot polnilo za vzglavnike zaradi visoke stopnje podpore, ki jo zagotavlja glavi in vratu. Vzglavniki iz lateksa so na voljo v trdni in zdrobljeni obliki. Vendar bodite previdni pri blazinah iz mešanice lateksa, saj pogosto vsebujejo poliuretansko peno, ki je lahko strupena.
Idealno za: Zadnji in stranski pragovi.
6. Blazina iz spominske pene
Spominska pena, ki jo je prvotno ustvarila NASA, postaja vse bolj priljubljena, ker naravno oblikuje vaše telo. To pomeni da blazine iz spominske pene so primerne za vse spalne položaje. Vaša glava in vrat se bosta prilagodila blazini v najbolj udoben položaj za vaše potrebe. Prav tako se počasi vrača v formo.
Idealno za: Spanje na hrbtu, boku in trebuhu.
7. Blazina iz razrezane spominske pene
Zdrobljena spominska pena je alternativa tradicionalni spominski peni kot polnilo za vzglavnik. Od zdrobljeno spominsko peno lahko dodate na blazino ali odstranite glede na vaše potrebe s, je odličen za ljudi z različnimi spalnimi željami.
Idealno za: Zadnji in stranski pragovi.
8. Bambusova blazina
V industriji spanja so bambusovi vzglavniki že nekaj časa v porastu zaradi svojih sposobnost absorpcije vlage in antibakterijske lastnosti . Večina bambusovih blazin je polnjenih z naribano peno in nato sestavljenih iz lupine iz bambusove viskoze. To pomeni, da lahko uživate v vseh prednostih vzglavnika iz drobljene spominske pene s hladilnimi in hipoalergenimi lastnostmi bambusa. Pomanjkljivost te možnosti je, da so lahko te blazine težke, jih je težko očistiti in sčasoma sproščajo kemikalije.
Idealno za: Hrbtni pragovi.
9. Blazina iz mikrokroglic
Blazine Microbead so sestavljene iz sintetičnega polnila, imenovanega enotni polimerni delci . Kot sintetična alternativa ajdi ti vzglavniki nudijo tudi zračnost in možnost prilagajanja obliki vaše glave. Vendar pa lahko te blazine hitro izgubijo svojo obliko, zadržujejo toploto in izločajo kemikalije.
Idealno za: Hrbtni pragovi.
10. Ajdov vzglavnik
Blazine iz ajde so že vrsto let priljubljena izbira v Aziji, šele zdaj pa si utirajo pot v Severno Ameriko. Ti vzglavniki, polnjeni z lupinami ajde, so čvrsti, a zračni in hladilni. Imajo podobno krmo kot blazine iz mikrokroglic. Slaba stran pa je, da so blazine iz ajde lahko težke, za nekatere uporabnike pretrde in hrupne zaradi lupin v notranjosti.
Idealno za: zaspanci na hrbtu in trebuhu.
